બાજરી પૉરીજ / Bajri Porridge / Millet Porridge

 

તૈયારી માટે ૫ મિનિટ

બનાવવા માટે ૧૦ મિનિટ

૧ સર્વિંગ

 

સામગ્રી :

બાજરી બાફેલી ૧/૨ કપ

દૂધ ૧ કપ

ખાંડ ૧ ટેબલ સ્પૂન

મધ ૧ ટી સ્પૂન

કિસમિસ ૧ ટેબલ સ્પૂન

પ્રુન્સ ૩

સફરજન જીણું સમારેલું ૧/૪

જરદાલુ જીણા સમારેલા ૨

 

રીત :

એક તપેલામાં દૂધ ગરમ કરવા મૂકો. ઉકડવા લાગે એટલે બાફેલી બાજરી, ખાંડ, મધ ઉમેરો અને ધીરે ધીરે હલાવતા રહીને ધીમા તાપે ઉકાળો. કિસમિસ, પ્રુન્સ, જરદાલુ ઉમેરો. ધીરે ધીરે હલાવતા રહીને ૨-૩ મિનિટ ઉકાડવાનું ચાલુ રાખો.

 

થોડી વાર ઠંડુ થવા દો. સફરજનના ટુકડા ઉમેરી દો.

 

બાજરી પૉરીજ તૈયાર છે. ઠંડુ પીવું હોય તો થોડી વાર ફ્રીજમાં રાખી દો.

 

હેલ્થી, પુષ્કળ આયર્ન યુક્ત બાજરી પૉરીજ થી શિયાળાની ઠંડી સવારે દિવસ ની શરૂઆત કરો.

Prep.5 min.

Cooking time 10 min.

Serving 1

Ingredients:

Millet boiled                                         ½ cup

Milk                                                      1 cup

Sugar                                                  1 tbspContinue Reading

ઇટાલિયન બટર બીન્સ સલાડ / વાલ નું સલાડ / Italian Butter Beans Salad / Val nu Salad

 

તૈયારી માટે ૧૦ મિનિટ

બનાવવા માટે ૫ મિનિટ

૨ વ્યક્તિ માટે

 

સામગ્રી :

વાલ બાફેલા ૧ કપ

ટોમેટો પ્યુરી ૧/૨ કપ

વિનેગર ૧ ટેબલ સ્પૂન

મીઠું સ્વાદ મુજબ

ઓલીવ ઓઇલ ૧ ટેબલ સ્પૂન

ડુંગળી જીણી સમારેલી ૧

લસણ જીણું સમારેલું ૧ ટી સ્પૂન

ધાણાભાજી ની ડાળખી પીસેલી ૧ ટેબલ સ્પૂન

તાજા લાલ મરચાં સમારેલા ૧

ટમેટાં જીણા સમારેલા ૧

ઇટાલિયન સીઝનીંગ ૧ ટી સ્પૂન

તબસકો સૉસ ૧/૨ ટી સ્પૂન

કેચપ ૧/૨ ટી સ્પૂન

 

રીત :

એક બાઉલમાં, બાફેલા વાલ, ટોમેટો પ્યુરી, મીઠું અને ઓલીવ ઓઇલ લઈ બરાબર મીક્ષ કરો. ૧૦ થી ૧૫ મિનિટ માટે રાખી મુકો.

 

ધીમા તાપે એક પૅન માં તેલ ગરમ કરો.

 

એમાં જીણી સમારેલી ડુંગળી, લસણ, ધાણાભાજીની ડાળખી અને તાજા લાલ મરચાં ઉમેરો. બરાબર મીક્ષ કરી આશરે ૧ મિનિટ માટે પકાવો.

 

જીણા સમારેલા ટમેટાં અને ઇટાલિયન સીઝનીંગ ઉમેરો. ધીરે ધીરે મીક્ષ કરતાં કરતાં ૧ થી ૨ મિનિટ માટે પકાવો.

 

વાલના મિશ્રણ સાથે આ બધુ ઉમેરી બરાબર મીક્ષ કરી લો.

 

તબસકો સૉસ અને કેચપ રેડી આ પકાવેલું સલાડ સુશોભિત કરો.

 

ગરમ ગરમ પીરસો.

 

મોઢામાં પાણી આવે એવા.. પકાવેલા અને રસદાર સલાડ નો ઇટાલિયન સ્વાદ માણો..

 

Prep.10 min.

Cooking time 5 min.

for 2 Persons

Ingredients:

Butter Beans (Field Beans) boiled 1 cup

Tomato Puree  ½ cup

Vinegar 1 tbspContinue Reading

હની જિંજર ફ્રૂટ ચાટ / Honey Ginger Fruit Chat

 

તૈયારી માટે ૧૫ મિનિટ

૨ પ્લેટ

 

સામગ્રી :

મીક્ષ ફ્રૂટ સમારેલા ૧ બાઉલ

(અનાનસ, સફરજન, દાડમ, કીવી, પપૈયું)

સૂકો મેવો ટુકડા ૧/૪ કપ

(કાજુ, બદામ, અખરોટ)

 

સજાવટ માટે :

મધ ૧ ટેબલ સ્પૂન

આદુ નો રસ ૧ ટેબલ સ્પૂન

લીંબુ નો રસ ૧ લીંબુનો

દળેલી ખાંડ ૧ ટી સ્પૂન

સંચળ ૧ ટી સ્પૂન

મરી પાઉડર ૧/૨ ટી સ્પૂન

જીરું પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

 

રીત :

એક બાઉલમાં સમારેલા બધા ફ્રૂટ લો.

 

એમાં સૂકા મેવા ના ટુકડા મીક્ષ કરો.

 

એક નાની વાટકીમાં મધ લો.

 

એમાં આદુનો રસ, લીંબુનો રસ, દળેલી ખાંડ, સંચળ, મરી પાઉડર અને જીરું પાઉડર ઉમેરો. બરાબર મીક્ષ કરો.

 

આ મધનું મિશ્રણ ફ્રૂટ ઉપર બરાબર ફેલાવી રેડી દો.

 

૨૦ થી ૩૦ મિનિટ માટે ફ્રીજમાં રાખી દો.

 

ઠંડુ ઠંડુ પીરસો.

 

ફ્રૂટ અને નટ નો તમતમાતો સ્વાદ માણો.. હની જિંજર ફ્રૂટ ચાટ..

 

Prep.15 min.

Qty. 2 Plates

Ingredients:

Mixed Fruits chopped 1 bowl

(Pineapple, Apple, Pomegranate, Kiwifruit, Papaya)

Dry Fruit chopped ¼ cupContinue Reading

ચટપટા ચણા / ચણા ચાટ / Chatpata Chana / Chana Chat / Chatty Chickpeas / Chatty Chana

 

તૈયારી માટે ૧૫ મિનિટ

બનાવવા માટે ૫ મિનિટ

૨ પ્લેટ

 

સામગ્રી :

લીલા ચણા (જીંજરા) ૧ કપ

તેલ ૧ ટી સ્પૂન

ડુંગળી જીણી સમારેલી ૧

ટમેટાં જીણા સમારેલા ૧

લીલી ચટણી ૧ ટેબલ સ્પૂન

(ફૂદીનો, ધાણાભાજી, લીલા મરચાં, સંચળ, મીઠું, લીંબુ નો રસ. મીક્ષ કરી પીસેલું)

આમચૂર ૧ ટી સ્પૂન

ચાટ મસાલો ચપટી

ધાણાભાજી

 

રીત :

એક પૅન માં તેલ ગરમ કરો. જીણા સમારેલા ડુંગળી અને ટમેટાં ઉમેરો. નરમ થાય ત્યાં સુધી પકાવો. બાફેલા લીલા ચણા ઉમેરો. મધ્યમ તાપે ૧-૨ મિનિટ માટે પકાવો. તાપ પરથી પૅન હટાવી લો.

 

લીલી ચટણી, આમચૂર અને ચાટ મસાલો ઉમેરી બરાબર મીક્ષ કરી દો.

 

ધાણાભાજી છાંટી સજાવો.

 

ગરમા ગરમ પીરસો.

 

જીંજરા ના ચાટ નો અવનવો ચટ્ટપટ્ટો સ્વાદ માણો..

Prep.15 min.

Cooking time 5 min.

Qty. 2 Plates

Ingredients:

Green Chickpeas boiled                                  1 cup

Oil                                                                    1 ts

Onion small chopped                                      1Continue Reading

સરગવા ટમેટાં નું શાક / Sargva Tameta nu Shak / Drumstick with Tomato

 

તૈયારી માટે ૫ મિનિટ

બનાવવા માટે ૧૫ મિનિટ

૪ વ્યક્તિ માટે

 

સામગ્રી :

તેલ ૨ ટેબલ સ્પૂન

રાય ૧ ટી સ્પૂન

જીરું ૧/૨ ટી સ્પૂન

હિંગ ચપટી

લસણ ની પેસ્ટ ૧ ટી સ્પૂન

ડુંગળી જીણી સમારેલી ૧

સરગવા ના પાન ૧/૨ કપ

સરગવા ની શીંગ ૪

લાલ મરચું પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

હળદર ૧/૨ ટી સ્પૂન

ધાણાજીરું ૧ ટી સ્પૂન

ગરમ મસાલો ૧/૨ ટી સ્પૂન

ટોમેટો પ્યૂરી ૧/૨ કપ

બેસન ૨ ટેબલ સ્પૂન

ખાંડ ૧/૨ ટી સ્પૂન

મીઠું સ્વાદ મુજબ

 

રીત :

એક પૅન માં તેલ ગરમ કરો.

 

એમાં રાય, જીરું, હિંગ ઉમેરો.

 

તતડે એટલે જીણી સમારેલી ડુંગળી ઉમેરો અને સાંતડો.

 

ડુંગળી સાંતડાઈ જાય એટલે લસણ ની પેસ્ટ, હળદર, ધાણાજીરું, લાલ મરચું પાઉડર, ગરમ મસાલો ઉમેરો. બરાબર મિક્સ કરો.

 

સરગવા ની શીંગ અને પાણી ઉમેરો. થોડી થોડી વારે હલાવતા રહી પકાવો.

 

સરગવા ની શીંગ બરાબર પાકી જાય એટલે ટોમેટો પ્યૂરી અને ખાંડ ઉમેરો. ધીમા તાપે ૨ થી ૩ મિનિટ માટે પકાવો.

 

હવે, બેસન ઉમેરો, બરાબર મિક્સ કરો અને વધુ ૨ થી ૩ મિનિટ માટે પકાવો. ધીરે ધીરે હળવો અને થોડી થોડી વારે ઉપર-નીચે ફેરવતા રહો જેથી બેસનના ગઠાં ના રહી જાય અને પૅન ના તળિયે ચોંટી કે બળી ના જાય.

 

બરાબર પાકી જાય એટલે તાપ પરથી પૅન હટાવી લો.

 

સરગવા ના પૅન ભભરાવી સજાવો. ઉપરથી જીણી સમારેલી ડુંગળી અને જીણા સમારેલા ટમેટાં ભભરાવો. એકદમ રસદાર દેખાશે.

 

રોટલી અને ભાત સાથે ગરમા ગરમ પીરસો.

 

સરગવા ટમેટાં નું રસદાર, દમદાર, ચટાકેદાર શાક.

Prep.5 min.

Cooking time 15 min.

for 4 Persons

Ingredients:

Oil 2 tbsp

Mustard Seeds 1 ts

Cumin Seeds ½ tsContinue Reading

ચણા દાળ સમોસા / Chana Dal Samosa / Gram Samosa

 

તૈયારી માટે ૨૦ મિનિટ

બનાવવા માટે ૨૦ મિનિટ

૬ સમોસા

 

સામગ્રી :

પડ માટે :

મેંદો ૧ કપ

ઘી ૨ ટેબલ સ્પૂન

તેલ ૩ ટેબલ સ્પૂન

જીરું ૧/૨ ટી સ્પૂન

મિલ્ક પાઉડર ૧ ટેબલ સ્પૂન

બેકિંગ પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

પાણી ૧/૨ કપ

મીઠું સ્વાદ મુજબ

 

પુરણ માટે :

તેલ ૧ ટેબલ સ્પૂન

લીમડો ૫-૭

હિંગ ચપટી

ડુંગળી જીણી સમારેલી ૧

આદુ-મરચા ની પેસ્ટ ૧ ટેબલ સ્પૂન

ચણા દાળ બાફેલી ૧ કપ

લીલા મરચા જીણા સમારેલા ૧ ટી સ્પૂન

હળદર ૧/૨ ટી સ્પૂન

ગરમ મસાલો ૧ ટી સ્પૂન

ખાંડ ૧ ટી સ્પૂન

લીંબુ ૧/૨

મીઠું સ્વાદ મુજબ

ધાણાભાજી ૧ ટેબલ સ્પૂન

તેલ

 

રીત :

પડ માટે :

મેંદા સાથે ઘી અને તેલ મીક્ષ કરો. જરૂર મુજબ ધીરે ધીરે પાણી ઉમેરતા જઇ કઠણ લોટ બાંધી લો. ૧૫-૨૦ મિનિટ માટે રાખી મુકો. એ દરમ્યાન પુરણ તૈયાર કરી લો. બાંધેલા લોટમાંથી જાડી નાની રોટલીઓ વણી લો. બધી રોટલી વચ્ચેથી ૨ ટુકડામાં કાપી લો. રોટલીઓ શેકવાની જરૂર નથી.

 

પુરણ માટે :

એક પૅન માં તેલ ગરમ કરો. હિંગ અને લીમડો ઉમેરો. જીણી સમારેલી ડુંગળી અને લીલા મરચાં ઉમેરો. બરાબર મીક્ષ કરી દો. બાફેલી ચણા દાળ, અડદું-મરચા ની પેસ્ટ, હળદર, ગરમ મસાલો, ખાંડ અને મીઠું ઉમેરો. ધીમા તાપે પકાવતા બરાબર મીક્ષ કરો. બધુ નરમ થઈ જાય ત્યાં સુધી પકાવો. આશરે ૧૦-૧૫ મિનિટ લાગશે. લીંબુ નો રસ મીક્ષ કરો. તાપ પરથી પૅન હટાવી લો. ધાણાભાજી મીક્ષ કરી દો.

 

સમોસા માટે :

રોટલીનો ૧ ટુકડો લો. એની વચ્ચે ૨-૩ ટી સ્પૂન જેટલું પુરણ મુકો અને રોટલીના છેડા વાળી લઈ ત્રિકોણ આકાર આપો. રોટલીના છેડા હળવેથી દબાવીને ચોંટાડી દો. આ રીતે બધા સમોસા તૈયાર કરો. બધા સમોસા પર બ્રશથી તેલ લગાવી દો. ૨૦૦° પર ૨૦ મિનિટ માટે બેક કરી લો.

 

કેચપ, ચીલી સૉસ યા ઘરમાં બનાવેલી કોઈ પણ ચટણી સાથે ગરમા ગરમ પીરસો. સ્વીટ એન્ડ સૅવર સૉસ કે ચટણી સાથે વધારે સ્વાદિષ્ટ લાગશે.

તમને પ્રિય, મને પ્રિય, બધાને પ્રિય.. સમોસા..

પણ આ તો એકદમ પૌષ્ટિક.. પ્રોટીન થી ભરપુર સમોસા છે..

ના બહુ તેલ.. ના તળેલા.. બેક કરેલા..

ચણા દાળ સમોસા..

 

Prep.20 min.

Cooking time 20 min.

Yield 6 Samosa

Ingredients:

For Outer Layer :

Refined White Wheat Flour (Maida)               1 cup

Ghee                                                               2 tbsp

Oil                                                                    3 tbspContinue Reading

અજમા ના પાન નું લોટ વારુ શાક / Aajma na Pan nu Lot Varu Shak / Carom Leaves with Gram flour

 

બનાવવા માટે ૫ મિનિટ

૨ વ્યક્તિ માટે

 

સામગ્રી :

તેલ ૧ ટેબલ સ્પૂન

રાય ૧/૨ ટી સ્પૂન

જીરું ૧/૨ ટી સ્પૂન

હિંગ ચપટી

અજમા ના પાન ૧૫

લસણ ની પેસ્ટ ૧ ટી સ્પૂન

લાલ મરચું પાઉડર ૧ ટેબલ સ્પૂન

હળદર ૧/૨ ટી સ્પૂન

ધાણાજીરું ૧ ટી સ્પૂન

મીઠું સ્વાદ મુજબ

બેસન ૧/૨ કપ

 

રીત :

એક કડાઈમાં તેલ ગરમ કરો. રાય, જીરું ઉમેરો. તતડી જાય એટલે હિંગ અને લસણ ની પેસ્ટ ઉમેરી ને ધીરે ધીરે હલાવો. અજમા ના પાન, લાલ મરચું પાઉડર, હળદર, ધાણાજીરું ઉમેરો અને ધીરે ધીરે હલાવતા રહી ને થોડી વાર પકાવો. સંતડાઈ જાય એટલે બેસન, થોડું પાણી અને મીઠું ઉમેરી ને બરાબર મીક્ષ કરો. વાસણ ને ઢાંકી દો. ધીમા તાપે ૨-૪ મિનિટ પાકવા દો. પાકી જાય પછી ગેસ પર થી ઉતારી ને ૩-૪ મિનિટ માટે રાખી મૂકો.

 

જીણું સમારેલું લસણ છાંટી ને સજાવો. મોઢા માં પાણી આવે એવું દેખાય છે ને!!!

 

રોટલી કે રોટલા સાથે પીરસો.

 

હેલ્થી અને સ્વાદિષ્ટ અજમા ના પાન ની મજા માણો.

Cooking time 5 min.

for 2 Persons

Ingredients:

Oil                                            2 tbsp

Mustard Seeds                        ½ ts

Cumin Seeds                          ½ tsContinue Reading

બીટ રૂટ રાયતું / Beetroot Raita

 

તૈયારી માટે ૫ મિનિટ

૨ વ્યક્તિ માટે

 

સામગ્રી :

બીટ રૂટ નાના ટુકડા કરેલું ૧

દહી ૧ કપ

ફૂદીનો ૧ ટેબલ સ્પૂન

કેપ્સિકમ જીણું સમારેલું ૧ ટેબલ સ્પૂન

ધાણાભાજી ૧ ટેબલ સ્પૂન

દળેલી ખાંડ ૧ ટેબલ સ્પૂન

જીરું પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

મરી પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

સંચળ ચપટી

મીઠું સ્વાદ મુજબ

દાડમ ના દાણા ૨ ટેબલ સ્પૂન

 

રીત :

બીટ રૂટ ને બ્લેંડર માં બ્લેન્ડ કરી પલ્પ બનાવી લો.

 

એક વાટકા માં દહી લો. એમાં બીટ રૂટ નો પલ્પ મીક્ષ કરો. દાડમ ના દાણા સિવાય બીજી બધી સામગ્રી મીક્ષ કરો.

 

દાડમ ના દાણા છાંટી સજાવો. મરી પાઉડર, ફૂદીનો ૨-૩ પત્તા, થોડી ધાણાભાજી છાંટો.

 

તાજું યા ફ્રીજમાં ઠંડુ કરેલું પીરસો.

 

લાલ ચટ્ટાક રાયતું, જોઈને જ મોઢામાં પાણી આવે એવું લાગે છે ને..!!!???

 

રોટલી, રોટલા, પરાઠા, થેપલા, ભાખરી..

દરેક સાથે સ્વાદની જમાવટ કરે એવું

એકદમ પૌષ્ટિક, આર્યન અને કેલ્સિયમ થી ભરપુર

બીટ રૂટ રાયતું..

Prep.5 min.

for 2 Persons

Ingredients:

Beetroot small chopped          1

Curd                                        1 cup

Fresh Mint Leaves                  1 tbsp

Capsicum                                1 tbspContinue Reading

આચારી છોલે પુલાવ / Aachari Chhole Pulav / Pickled Chholay Pilau

 

તૈયારી માટે 15 મિનિટ

બનાવવા માટે 10 મિનિટ

૨ વ્યક્તિ માટે

 

સામગ્રી  :

ઘી ૧ ટેબલ સ્પૂન

તમાલપત્ર ૨

રાય ૧ ટી સ્પૂન

જીરું ૧ ટી સ્પૂન

વરીયાળી ૧ ટી સ્પૂન

મેથી ૧ ટી સ્પૂન

હિંગ ચપટી

ડુંગળી સમારેલી ૧

મરચા સમારેલા ૧

આદું-લસણ ની પેસ્ટ ૧ ટેબલ સ્પૂન

હળદર ૧/૨ ટી સ્પૂન

ગરમ મસાલા ૧ ટી સ્પૂન

મીઠું સ્વાદ મુજબ

છોલે ચણા બાફેલા ૧/૨ કપ

દહીં ૧/૨ કપ

લાલ મરચું પાઉડર ૧ ટી સ્પૂન

આચાર મસાલા ૧ ટેબલ સ્પૂન  

આચાર ૧ ટેબલ સ્પૂન

ચોખા ૧ કપ

ફૂદીનો પીસેલો ૧ ટેબલ સ્પૂન

 

રીત :

એક કડાઈમાં ઘી ગરમ કરો. એમાં તમાલપત્ર, રાય, જીરું, હિંગ, મેથી અને વરીયાળી ઉમેરો.

 

એમાં સમારેલ ડુંગળી, લીલા મરચા, આદું-લસણ ની પેસ્ટ ઉમેરો અને ધીમા તાપે બરાબર મીક્ષ કરો.

 

એમાં હળદર, ગરમ મસાલા, મીઠું બરાબર મીક્ષ કરો.

 

એમાં બાફેલા છોલે ચણા ઉમેરો અને ધીમા તાપે બરાબર મીક્ષ કરો.

 

એક નાની વાટકી માં દહીં લો. એમાં લાલ મરચું પાઉડર, આચાર મસાલા, આચાર મીક્ષ કરો અને આ મિશ્રણ ને છોલે ચણા સાથે મીક્ષ કરો.

 

એમાં ચોખા, પાણી અને પીસેલો ફૂદીનો ઉમેરી, ચોખા બરાબર બફાઈ જાય ત્યાં સુધી મધ્યમ તાપે પકાવી લો.

 

એની ઉપર આચાર મસાલો છાંટી, તાજા ને ગરમ પીરસો.

 

આચારી છોલે પુલાવ નો સ્વાદ માણો.

 

Prep.15 min

Cooking time 10 min.

for 2 persons

Ingredients:

Ghee                                                               1 tbsp

Tamal patra (Cinnamon Leaf / Tej Patta)        2

Mustard Seeds                                                1 tsContinue Reading

error: Content is protected !!